ज्यादा पसीना आना? लक्षण, कारण और घरेलु उपाय / इलाज

पसीना क्या है? हमें पसीना कैसे और क्यों आता है ?

हमरे शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री होता है। जब किसी कारण से शरीर का तापमान सामान्य से (37 डिग्री से ज्यादा) अधिक होने लगता  है तो हमरे शरीर के तापमान को सामान्य बनाये रखने के लिए Sweet Glands की क्रियाशीलता बढ़ जाती है। स्वीट ग्लैंड्स हमारे शरीर के पानी को त्वचा के ऊपरी सतह तक लाने का काम करती हैं। यही पानी ही पसीने के रूप में दिखाई पड़ता है।

क्या शरीर से पसीना निकलना सेहत के लिए अच्छा है या बुरा?

शरीर से पसीना आना शरीर के लिए प्राकृतिक सफाई का काम करता है। शरीर से पसीना नीकालने से त्वचा के रोम छिद्र सक्रिय रहते हैं। रीर से पसीना नीकालने से त्वचा के बंद छिद्र (ब्लॉक्ड पोर्स) भी खुल जाते हैं। इससे शरीर के टोक्सिन, बैक्टीरिया और गंदगी बहार निकल जाती है। इस प्रकार हम कह सकते हैं कि सीमित मात्रा में शरीर से पसीना निकलना सेहत के लिए अच्छा होता है। 

जानिए क्या हैं पसीना निकलने के फायदे?

पसीना से आपके शरीर डिटॉक्सिफिकेशन होता है। पसीना शरीर से विषाक्त और गंदे पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। गर्मियों में या एक्सरसाइज करते समय पसीना आना एक आम बात है। पसीना निकलने से आपका शरीर हानिकारक फ्री रेडिकल्स से मुक्त हो जाता है। पसीना हमारे शरीर के सामान्य तापमान को बनाये रखने में मदद करता है, जिससे शरीर ठंडा रहता है। इस प्रकार पसीना निकलना शरीर के अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। यदि किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक पसीना निकलता है तो शरीर के किसी Hormonal Imbalance अथवा बीमारी का कारण भी हो सकता है। 

ज्यादा पसीना आने के लक्षण

• बार -बार अधिक पसीना निकलना 
• हाथ की हथेली में चिपचिपापन बना रहना 
• पैर के तलवे से अधिक पसीना निकलने के कारण चप्पल या जूता गीला हो जाना 
• अधिक पसीना निकलने से कपड़े गीले बने रहना एवं कपड़ों में धब्बे बनना। 
• अधिक पसीना आने से शरीर में दुर्गंध पैदा हो जाना 

ज्यादा पसीना निकलने (हाइपरहाइड्रोसिस) के कारण

• हार्मोंन असंतुलन पैदा होना (हार्मोंनल इम्बैलेंस)
• थाइरोइड (thyroid issues) में गड़बड़ी होना 
• गर्भावस्था के कारण हार्मोंनल बदलाव होना 
• अधिक तनाव होना 
• नमक और अल्कोहल का अधिक सेवन करना 
• धूम्र-पान करना 
• अधिक मिर्च मसालेदार भोजन करना 
• चाय,काफी और कैफीन का अधिक सेवन करना 

ज्यादा पसीना निकलने से बचने के घरेलु उपाय / इलाज 

• अगर आपको हार्मोनल या थाइरोइड गड़बड़ी की वजह से अधिक पसीना निकल रहा है तो इसके लिए किसी अच्छे डाक्टर की सलाह और चिकित्सक से जांच करा कर नियमित उपचार लें। 
• नमक और अलकोहल के इस्तेमाल पर कण्ट्रोल रखें। 
• ज्यादा मसालेदार भोजन एवं जंक - फ़ूड  का इस्तेमाल काम करें। 
• तनाव को बिलकुल होने न दें। 
• जयादा पसीने से बचने के लिए अपने भोजन में फाइबर युक्त चीजों को तरजीह दें। 
• खूब पानी पिएं। 
• विटामिन सी युक्त फल,  ग्रीन टी इस्तेमाल करें। 
• अंगूर, टमाटर का जूस, अंकुरित अनाज, बादाम और स्ट्राबेरी  का सेवन करें।